坐大巴車暈車怎么辦？
作者：安翔旅汽 發(fā)布日期：2022-04-18
1.保證睡眠
如果第二天準(zhǔn)備出游的話,在前一天的晚上你最好是能保證充足的睡眠,這樣才能提高人體對(duì)旅途中顛簸刺激的適應(yīng)能力。很多人因?yàn)閾?dān)心第二天坐長(zhǎng)途汽車暈車的問(wèn)題,因此經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)神經(jīng)過(guò)分緊張的情況,這個(gè)時(shí)候很難入眠。對(duì)于這類人群來(lái)說(shuō)，晚上睡覺(jué)之前應(yīng)該聽(tīng)-些舒緩的音樂(lè),或者還可以喝一杯熱牛奶,這些都有助于幫助你入眠。
2、飲食清淡
會(huì)暈車的人在坐車之前一定要注意避免攝取- -些高脂肪以及高蛋白質(zhì)的食物,這些食物都會(huì)導(dǎo)致腸胃負(fù)擔(dān)過(guò)重。再加上旅途顛簸,這個(gè)時(shí)候胃很容易“翻江倒海”,除此之外在坐長(zhǎng)途汽車的過(guò)程中也要注意適度飲食,每頓以吃七八分飽為宜。
3、心理調(diào)適
面對(duì)坐長(zhǎng)途汽車暈車怎么辦的問(wèn)題,適當(dāng)?shù)男睦碚{(diào)適很重要,在坐車過(guò)程中擁有放松、愉悅的心情對(duì)消除暈具有十分重要的作用。因此經(jīng)常會(huì)暈車的人在旅游途中,不要總擔(dān)心自己會(huì)暈車,而應(yīng)通過(guò)與別人聊天、唱歌、做些小游戲的方式分散自己的注意力,這樣就能有效的預(yù)防暈車情況的出現(xiàn)了。
4、遠(yuǎn)視
專家特別提醒暈車的人群,在坐車的時(shí)候最好是與汽車行駛方向保持一致。 同時(shí)在車輛行進(jìn)過(guò)程中,千萬(wàn)不要為了打發(fā)時(shí)間而進(jìn)行讀書(shū)看報(bào)或看窗外一閃而過(guò)的東西,這樣很容易導(dǎo)致你出現(xiàn)暈車的情況。最好的方法是在坐車的時(shí)候,應(yīng)該將視點(diǎn)集幅遠(yuǎn)方,這樣可以幫助你有效的預(yù)防暈車。
5、口含姜片
民間有很多常用的以及有效的方法,其中在上車前即含兩片鮮姜就是一種非常有效的方法。除此之外在旅行的途中,還可以含話梅、陳皮等食品,它們同樣能夠幫助我們預(yù)防暈車。
6、服用暈車藥
乘車前可服用怡含寧含片等,以預(yù)防暈動(dòng)病。抗膽堿類藥物對(duì)大腦皮層有抑制作用,可阻止眩暈和嘔吐。
7、涂抹風(fēng)油精
在上車前,可事先準(zhǔn)備好有助于提神醒腦的風(fēng)油精、清涼油,乘車途中不定時(shí)往太陽(yáng)穴、肚臍眼兒等處涂抹,對(duì)很多暈車很奏效。
8、加強(qiáng)鍛煉
有暈車現(xiàn)象的人，往往體質(zhì)較弱,或者身體不舒服,缺乏休息,疲勞等。所以,平時(shí)要多參加一-些體育性質(zhì)的活動(dòng),加強(qiáng)鍛煉,增強(qiáng)體質(zhì),以此來(lái)逐漸適應(yīng),提高抗暈車能力。
9、聞桔子皮
有暈車現(xiàn)象的人，可于坐車前,吃桔子、橙子,并將新鮮桔皮對(duì)著鼻孔擠捏,吸氣,途中不時(shí)拿出來(lái)放置鼻孔前聞一聞。
10、 穩(wěn)定頭部
有暈車現(xiàn)象的人，在車上,最好將頭部往后稍仰,靠在后椅子背上不要亂動(dòng)。
11.靠近通風(fēng)
有暈車現(xiàn)象的人,最好靠前且挨著車窗就坐,在惡心難受時(shí)可以適當(dāng)開(kāi)窗通風(fēng)透氣。還要注意,在車輛下坡或者轉(zhuǎn)彎、暫停時(shí)，-定要抓緊車扶手等抓握物,以減少身體的晃動(dòng),避免頭昏腦漲或者反胃暈車。
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